7 лесни начина да направите лошия ден прекрасен
публикувано: 02/12/2012 - 17:28 | |
Днес е един от „онези дни”, нали? Всичко ви изглежда мрачно, безнадеждно и скучно. Не се безпокойте. Не е нужно остатъкът от деня да бъде същият. Всъщност само с няколко стъпки може да го превърнете в един от най-чудесните дни в живота си!
1. Спомнете си, че миналото не се равнява на бъдещето.
Няма такова нещо като „поредица от лош късмет”. Причината хората да вярват в такива безсмислици е, че човешкият мозък има склонността да създава модели от случайни събития и помни само онези, които пасват в мозайката.
2. Не предсказвайте неща, които ще се сбъднат.
Ако повярвате, че остатъкът от деня ви ще е лош като началото, бъдете сигурни – скоро ще кажете или направите нещо, което ще сбъдне мрачното предсказание.
3. Осъзнайте пропорциите.
Помислете за нещата в голям мащаб. Освен ако не ви се е случило нещо, което може да промени живота на всеки (като смъртта на любим човек), най-вероятно до две седмици напълно ще сте забравили за неприятностите, които имате днес. Затова струва ли си да си тровите душата?
4. Променете собствения си праг за „добро” и „зло”.
Вземете решението, че добрият ден е всеки, в който сте още над земята. А лош е онзи ден, в който ви откраднат колата и я потопят в морето. Такива дефиниции ни помагат да бъдем щастливи лесно – и трудно да бъдем нещастни.
5. Подобрете химията на тялото си.
Тялото и мозъкът ви се намират в постоянна обратна връзка. Лошото настроение ви прави уморени, което в добавка влошава самочувствието ви още повече и така омагьосаният кръг се завързва. Прекъснете го, като просто станете и се раздвижите. Разходете се или хапнете нещо здравословно.
6. Фокусирайте се върху нещата, които вървят добре.
Основната причина да сте убедени, че денят ви е лош, е, че сте се концентрирали върху онези неща, които са се объркали. В същото време обаче има поне десет неща, които са наред в живота ви. Направете си списък и го залепете на видно място.
7. Очаквайте чудото.
Точно както мрачната вътрешна нагласа ви кара да виждате само проблемите, така и погледът към бъдещето с усещането за задаващо се чудо ви кара да се чувствате живи. Разберете, че точно сега, навсякъде около вас, се случват прекрасни неща!
Inc.com
1. Спомнете си, че миналото не се равнява на бъдещето.
Няма такова нещо като „поредица от лош късмет”. Причината хората да вярват в такива безсмислици е, че човешкият мозък има склонността да създава модели от случайни събития и помни само онези, които пасват в мозайката.
2. Не предсказвайте неща, които ще се сбъднат.
Ако повярвате, че остатъкът от деня ви ще е лош като началото, бъдете сигурни – скоро ще кажете или направите нещо, което ще сбъдне мрачното предсказание.
3. Осъзнайте пропорциите.
Помислете за нещата в голям мащаб. Освен ако не ви се е случило нещо, което може да промени живота на всеки (като смъртта на любим човек), най-вероятно до две седмици напълно ще сте забравили за неприятностите, които имате днес. Затова струва ли си да си тровите душата?
4. Променете собствения си праг за „добро” и „зло”.
Вземете решението, че добрият ден е всеки, в който сте още над земята. А лош е онзи ден, в който ви откраднат колата и я потопят в морето. Такива дефиниции ни помагат да бъдем щастливи лесно – и трудно да бъдем нещастни.
5. Подобрете химията на тялото си.
Тялото и мозъкът ви се намират в постоянна обратна връзка. Лошото настроение ви прави уморени, което в добавка влошава самочувствието ви още повече и така омагьосаният кръг се завързва. Прекъснете го, като просто станете и се раздвижите. Разходете се или хапнете нещо здравословно.
6. Фокусирайте се върху нещата, които вървят добре.
Основната причина да сте убедени, че денят ви е лош, е, че сте се концентрирали върху онези неща, които са се объркали. В същото време обаче има поне десет неща, които са наред в живота ви. Направете си списък и го залепете на видно място.
7. Очаквайте чудото.
Точно както мрачната вътрешна нагласа ви кара да виждате само проблемите, така и погледът към бъдещето с усещането за задаващо се чудо ви кара да се чувствате живи. Разберете, че точно сега, навсякъде около вас, се случват прекрасни неща!
Inc.com
Няма коментари:
Публикуване на коментар